健身餐單

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主打減脂
創建時間: 3年前      最后修改: 3年前
22 菜譜
  • 涼拌豆芽

    綠豆芽、青椒、蒜、辣椒面、油、香醋、白糖、生抽

    綜合評分 7.6 (615 做過)

    一青二白_Caiaphas

  • 【三分練,七分吃】健康的健身減脂營養餐

    蔬菜(低熱量 高營養)、水果、優質碳水化合物、高蛋白(低脂肪)、不飽和脂肪酸(適量)

    2081 做過

    曉曉在廚房

  • 為什么中間是濕軟的因為它是【肉桂蘋果軟曲奇】啊親愛的

    【A類】、低筋面粉、肉桂粉、泡打粉、【B類】、玉米油、白砂糖、純牛奶、蘋果、【C類】、糖粉(糖衣用)、水(糖衣用)、肉桂粉(糖衣用)肉桂味糖衣時可用、糖粉(裝飾用)

    綜合評分 8.0 (47 做過)

    白川四兩

  • 隔夜酸奶吐司布丁

    吐司、酸奶、干果、水果

    綜合評分 7.6 (86 做過)

    叫我丸子好嗎好的

  • 蘑菇菠菜奶酪早餐蛋餅丨健康·烘焙

    大號雞蛋、嫩菠菜、口蘑、菲達奶酪(feta cheese)或營養酵母粉、洋蔥、蒜片、椰子油、姜黃粉(turmeric)、歐芹、迷迭香或百里香或牛至草

    綜合評分 8.8 (498 做過)

    Sunny_Kreglo

    理由:健身餐單

  • 【健康三餐】鮮炒雙菇(鮮味umami小竅門)

    蘑菇(自己喜歡的兩種蘑菇)、紅洋蔥、蒜、醬油、魚露、橄欖油、黑胡椒、海苔

    綜合評分 8.9 (138 做過)

    Sunny_Kreglo

    理由:健身餐單

  • 米飯殺手—醋鹵雞丨健康·三餐

    雞腿、雞胸肉、五花肉任意或幾種混合搭配、醬油、蘋果醋、白醋任意或混合搭配、蒜泥、黑胡椒粒或黑胡椒粉、香葉

    綜合評分 9.0 (367 做過)

    Sunny_Kreglo

    理由:健身餐單

  • 【健康三餐】香醋烤蘑菇四季豆

    四季豆、口蘑、紅洋蔥或洋蔥粉、蒜末或蒜粉、橄欖油或黃油、意大利香醋(balsamic)或其他香醋、醬油、鹽和黑胡椒、辣椒粉(選用)

    綜合評分 8.8 (179 做過)

    Sunny_Kreglo

    理由:健身餐單

  • 【健康三餐】酸菜雞

    雞胸或雞腿、酸菜、料酒、白醋、白胡椒、醬油、蔥姜、橄欖油或其他油、大料(又名八角)、香菜(選用)、辣椒油(選用)

    綜合評分 8.5 (72 做過)

    Sunny_Kreglo

    理由:健身餐單

  • 番茄凍豆腐蔬菜湯丨健康·三餐<好好吃飯5>

    凍豆腐、西紅柿、綠葉菜(甜菜葉、菠菜、小油菜等等)、小蔥、料酒、姜、味噌醬、米醋、白胡椒粉、糖(選用)、辣椒粉(選用)、香菜(選用)

    綜合評分 8.3 (210 做過)

    Sunny_Kreglo

    理由:健身餐單

  • 土豆迷迭香佛卡夏(附自制法式鮮奶油creme fraiche)

    面團部分、高筋面粉、鹽、特級初榨橄欖油、白砂糖、新鮮迷迭香(或干迷迭香)、酵母粉、水、自制法式鮮奶油、鮮奶油、酪奶(buttermilk)、表面餡料部分、法式鮮奶油、蒜末、新鮮迷迭香、土豆、特級初榨橄欖油、新鮮迷迭香、鹽和黑胡椒

    綜合評分 8.9 (209 做過)

    Sunny_Kreglo

    理由:健身餐單

  • 【健康三餐】鷹嘴豆雞胸茄子飯

    鷹嘴豆、蕎麥粒、雞胸、#腌雞胸調料、海鹽、黑胡椒、孜然粉、smoked paprika或辣椒粉、橄欖油、#其他材料、細長條茄子、蒜、檸檬、香菜、營養酵母粉或feta奶酪、醬油、腰果或花生

    綜合評分 9.2 (426 做過)

    Sunny_Kreglo

    理由:健身餐單

  • 【健康三餐】百里香南瓜烤雞胸

    #腌料、雞胸、紫洋蔥、蒜、鹽、黑胡椒和白胡椒、鮮百里香或干百里香、smoked paprika或辣椒粉、檸檬、#其他材料、日本南瓜或butternut squash

    綜合評分 7.8 (160 做過)

    Sunny_Kreglo

    理由:健身餐單

  • 【健康三餐】蝦仁西葫蘆炒豌豆

    蝦仁、西葫蘆、豌豆(sweet pea)或毛豆、小蔥、姜、海鹽、料酒

    綜合評分 8.3 (116 做過)

    Sunny_Kreglo

    理由:健身餐單

  • 小森林里的夏日便當核桃飯

    核桃仁、東北五常大米、醬油、味淋、清水、海苔

    11 做過

    貍貓小姐呀

    理由:健身餐單

  • 【健身廚男】噴香可口土豆泥

    土豆、雜蔬、大蒜、姜、鹽、十三香粉、油

    綜合評分 7.9 (499 做過)

    yoyo要管住嘴

    理由:健身餐單

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